Акции 2023

АКЦИЯ «Десять тысяч шагов к жизни»
Image
Всемирный день здоровья 2023 отмечается 7 апреля. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент. 

Тема 7 апреля 2023 года — «Здоровье для всех». Этот девиз приурочен к 75-летию со дня создания Всемирной Организации Здравоохранения.
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. 

Поэтому мы предлагаем присоединиться к акции «10 000 шагов к жизни». В этот день все желающие участники вместе со своими родителями, старшими и младшими братьями и сёстрами собираются в условленном месте. Будет замечательно, если и бабушки и дедушки смогут принять участие.

Акция начинается с приветственных слов организаторов. Затем все вместе под весёлую музыку выполняют разминку и отправляются в поход по заранее проложенному маршруту. В конечной точке похода организуются подвижные игры, открытые занятия йогой, фитнесом, соревнования, мастер-классы. Организаторы исходят из своих возможностей и фантазии, главное – провести время весело и с пользой. По возвращении все участники получают сертификат участника акции, куда вносится количество шагов, которое прошёл участник, согласно его трекеру на телефоне или браслете. 

Целевая аудитория: учащиеся 1-11 классов, их родители, педагоги-наставники и все желающие.

Количество участников: не ограничено.

Продолжительность: 4-6 часов.

Цель: создание условий для здоровой активности и совместного времяпровождения всех участников образовательного процесса, популяризация здорового образа жизни, знакомство участников с простыми здоровыми привычками на каждый день.

Ожидаемые результаты: участники акции смогут провести активное время, выбрать для себя простую здоровую привычку на каждый день, найти единомышленников по здоровому образу жизни.

Материальное и техническое обеспечение: 

  • бланки регистрации участников, столы регистрации;
  • оборудование для измерения роста, веса, давления, пульса, сатурации;
  • трекеры-шагомеры в виде браслета или приложения на телефоне у каждого участника;
  • музыкальное сопровождение;
  • медальки «прошёл 1 км», «прошёл 3 км», «прошёл половину пути», «прошел 5 км», по количеству участников;
  • сертификаты участника акции;
  • фигурки «кроссовок» для отзывов по количеству участников;

Предварительная подготовка: выбрать маршрут протяженностью 5-8 километров, разметить трассу флажками. Маршрут должен располагаться таким образом, чтобы конечная его точка находилась на стадионе, в парке, либо на любой другой открытой площадке, пригодной для активных игр. 
Маршрут размечается флажками, отмечаются контрольные точки в 1 км, 3км, середина пути, 5 км. 

Сценарный ход:

1. Вводная часть в точке отправления. Старт акции.
2. Прохождение контрольных точек.
3. Финиш. Приветствие участников в конечной точке маршрута.
4. Игры, работа мастер-классов «здоровые привычки».
5. Подведение итогов. Обратная связь.

1. Вводная часть в точке отправления. Старт акции.

Участники акции собираются в точке отправления (во дворе школы). Проходит регистрация. Волонтёры измеряют рост, вес, давление, пульс, сатурацию всем участникам акции.

Приветственное слово организаторов:
- важность здоровой активности, доступности её для всех;
- правила поведения в походе;
- организационные моменты.
Весёлая разминка.
Обнуление трекеров.
Старт!

2. Прохождение контрольных точек.

На контрольных точках в 1 км, 3км, середина пути, 5 км, финиш находятся волонтёры, которые могут измерить пульс, давление желающим, подбадривают мотивирующими фразами, вручают медальки «прошёл 1 км», «прошёл 3 км», «прошёл половину пути», «прошел 5 км». Желающие могут покинуть маршрут в любой из контрольных точек и не продолжать путь дальше, учитывая свои физические возможности.

3. Финиш. Приветствие участников в конечной точке маршрута.

В конечной точке маршрута участников вновь встречают волонтёры. Происходит контрольный замер давления, пульса, сатурации. Фиксируется количество пройденных шагов, вручаются сертификаты, куда вносится личный результат участника, согласно его трекеру.
Приветственное слово организаторов – поздравление с преодолением маршрута.
Коллективная разминка, выравнивание дыхания, сброс напряжения, растяжка, расслабление. Объявление мастер-классов. Постановка цели выбрать для себя привычку на каждый день. 

4. Игры, работа мастер-классов «здоровые привычки».

Участники в свободном порядке посещают мастер-классы:
Привычка заниматься йогой – комплекс «Сурья намаскар» на каждый день.
Привычка танцевать - мастер-класс по танцевальной разминке на каждый день.
Привычка выполнять растяжку - комплекс «стретчинг для всех».
Привычка выполнять суставную гимнастику – комплекс ежедневной разминки для суставов.
Привычка держать осанку - комплекс упражнений для осанки, укрепления мышц спины.
Привычка делать гимнастику для глаз – разминка для глаз на каждый день.
Привычка медитировать - основы медитации, коллективная медитация «Здоровье и сила».
Привычка расслабляться – обучение техникам снятия напряжения, расслабления и релаксации.

Время для свободного общения и игр на свежем воздухе. 

5. Подведение итогов. Обратная связь.

Организаторы благодарят всех за участие. Проводится общий танцевальный флешмоб «Береги здоровье».
Покидая стадион, участники оставляют пожелания организаторам на фигурках «кроссовок», из которых позднее будет оформлен коллаж «10 тысяч шагов»